病後健康維持5方法 追蹤報告不再怕

在經歷疾病之後,如何維持身體的健康狀態,以免再次發生健康問題呢?以下列出五個維持健康的方法,幫助您快速重返健康軌道。

 

病後健康維持5方法,陪您重返健康軌道

  1. 病後健康重點1-壓力管理

  2. 病後健康重點2-健康習慣維持

  3. 病後健康重點3-定期檢查

  4. 病後健康重點4-均衡飲食

  5. 病後健康重點5-高效率營養品

 

病後健康重點1-壓力管理

壓力會對身體產生負面影響,許多醫學研究證實,壓力會影響身體的機能、免疫系統、細胞損傷、代謝異常等。因此,保持良好的心理狀態對維持健康至關重要。運動、冥想、瑜珈、音樂等方式有助於減輕壓力。

 

病後健康重點2-健康習慣維持

不同的健康問題有不同的應對措施,在處理疾病的過程中學習到健康原則,請持續維持。常見的有適當的運動、避免過度攝取脂肪與糖分、避免抽煙及飲酒。此外,也應該避免暴飲暴食和長時間的空腹。可諮詢醫師或營養師,搭配您過往的病史加強某些特定項目。

 

病後健康重點3-定期檢查

定期檢查是最快速、有效可以掌握身體狀況的方法之一。透過定期檢查,可協助您了解身體的健康狀態及各種細節變化,包含影像檢查、血液檢查(檢查項目建議與醫生討論)。儘管檢查前難免焦慮,但是請勇敢面對,即時了解身體狀況也可降低對狀況不明的焦慮感及壓力。

 

病後健康重點4-均衡飲食

在飲食中合理地搭配各種食物,以獲得足夠的營養素和能量,並且不偏食或過度攝取某些食物,可以確保身體獲得足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等必需營養素,有助於組織修復和免疫系統的正常運作。請挑選優質的蛋白質、新鮮的蔬菜水果、充足的水分、健康的脂肪進行補充。

 

病後健康重點5-高效率營養品

在身體承受疾病及治療的過程中,營養不良是常見的副作用之一,良好的營養補充就成為病後首要的課題。研褐二代小分子褐藻醣膠機能飲,就是非常適合病後補養的高效率營養補給品。研褐經人體臨床實證有助於健康維持,也獲得了SNQ國家品質標章「形同濃縮、功效加倍」的評價,除了擁有小分子好吸收、用喝的很方便(不會有持續吃藥的錯覺實在是太棒了! )還能促進食慾、營養補充,雙管齊下的方式幫身體重新打底,讓健康維持更有效率!(了解病後補養選擇褐藻醣膠的原因,這篇有完整說明)。特別提醒的是,並不是所有病程中補充的營養品,在病後也適合繼續食用哦!比如麩醘胺酸,食用的時間點可能就需要特別留意,建議您諮詢專業醫師或藥師後再食用。

 

大環境變遷,人類面臨的健康挑戰一波接一波。值得慶幸的是,隨著醫學進步許多問題都已有解方。走過各種健康問題,能維持住得來不易的健康,養出好體質、避免麻煩再來,重新「活得精彩、活得漂亮」才是真贏家。

 

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